腱鞘炎頻發生,如何防范于未然?

2018-6-4 09:27| 發布者: admin| 查看: 1286| 評論: 0

摘要: 隨著人們對智能手機以及電腦依賴性逐漸增加,隨著二胎政策的開放及大量新生兒的誕生,「橈骨莖突狹窄性腱鞘炎」正悄無聲息地進入我們的生活,其又有著“鼠標手”、“媽媽手”之稱?!静∫虿±怼吭谌粘I詈凸ぷ髦?, ...

隨著人們對智能手機以及電腦依賴性逐漸增加,隨著二胎政策的開放及大量新生兒的誕生,「橈骨莖突狹窄性腱鞘炎」正悄無聲息地進入我們的生活,其又有著“鼠標手”、“媽媽手”之稱。

【病因病理】

在日常生活和工作中,由于腕部長時間不正確的使用,使橈骨莖突外的拇長展肌腱及拇短伸肌腱反復摩擦鞘管,發生局部充血、水腫、滲出等無菌性炎癥,進而導致鞘管壁不斷增厚而變狹窄,產生橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。

【典型臨床表現】

1.起病多緩慢;

2.橈骨莖突處局限性疼痛,逐步加重,皮下??捎|及一硬結;

3.晨起或長時間不動后腕部僵硬,活動后稍好轉;

4.自行檢查時,大拇指內收,并曲各指,向尺側偏移,出現橈骨莖突處疼痛。

【好發人群】

好發于長期、持續使用腕部的人:

1.頻繁使用電腦、玩手機的人;

2.負責帶小孩或家務繁重的媽媽們;

3.特殊職業如廚師、服務生、農民工、白領等等。

【如何治療】

1.一般治療:腕部休息和制動至少3周;

2.藥物治療:急性期可活血、消腫、止疼類的藥物處理;

3.局部封閉治療;

4.小針刀治療:其操作簡便易行且療效顯著;

5.手術治療:上述治療無效者,可在局麻下行腱鞘切開術或腱鞘部分切除術。

【如何預防】

本病雖然并不可怕,但卻與我們生活息息相關,嚴重者會大大降低我們的生活質量,因而及早預防,從現在做起:

1.注意腕部保暖,勿讓腕部受寒,用溫水洗手養成勞作后用溫水洗手的習慣,不宜用冷水,如天冷時盡可能用溫水洗衣服,長時間工作后可予熱水泡手,加快血液循環,從而緩解疲勞;

2.注意維持腕關節正確姿勢,勿讓腕關節過伸、過屈;

3.合理分擔腕部負荷,如雙手交替工作或更換手部姿勢,工作中不可避免時,可使用護腕等,適時予腕部進行休息;

4.日常感到手疲勞酸累時做適當的放松和拉伸。


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